Qu’est-ce que la cohérence ?
La cohérence ne signifie pas que tout est calme ou parfait. Elle signifie que les différentes parties de notre système sont capables de fonctionner ensemble.
Nous avons tous connu ces moments où nous nous sentons tiraillés dans des directions différentes.
Notre esprit dit oui, mais notre corps se contracte.
Nous savons que nous avons besoin de repos, mais nous continuons à avancer.
Nous voulons aller de l’avant, mais quelque chose en nous semble continuer à freiner.
Et puis il y a d’autres moments où tout semble mieux s’accorder. Nos pensées sont plus claires. Notre corps semble plus disponible. Nos actions correspondent davantage à ce qui compte vraiment pour nous.
Une sensation apparaît :
Cela me semble juste.
C’est une façon de comprendre la cohérence.
La cohérence ne signifie pas être calme
Nous associons souvent un système nerveux bien régulé à un état de détente.
Mais la vie n’est pas toujours calme.
Nous pouvons être enthousiastes avant un événement important, intensément concentrés face à un défi, physiquement actifs, profondément émus ou même avoir peur — tout en répondant de manière cohérente à ce qui se passe.
Un système cohérent n’est pas un système qui reste calme en permanence.
C’est un système capable de répondre de manière adaptée, d’utiliser ses ressources et de s’ajuster lorsque les circonstances changent.
Parfois, la cohérence ressemble au repos.
Parfois, elle ressemble à l’action.
Parfois, elle signifie dire oui.
Parfois, elle signifie dire non.
Le but n’est pas de rester dans un seul état, mais d’avoir suffisamment de flexibilité pour passer de l’un à l’autre.
Quand les signaux ne sont pas d’accord
Imaginez que vous ayez décidé d’apporter un changement important à votre vie.
Votre esprit conscient peut être parfaitement convaincu :
Voilà ce que je veux.
Mais votre système nerveux, lui aussi, recueille des informations.
Est-ce familier ?
Ai-je suffisamment de ressources ?
Que s’est-il passé la dernière fois que j’ai pris un risque ?
Est-ce que je me sens soutenu(e) ?
Suis-je capable de gérer ce qui pourrait arriver ensuite ?
Vous pouvez réellement vouloir ce changement tout en ressentant de l’hésitation, de la tension, de la fatigue, de la peur ou une tendance à repousser le moment d’agir.
Cela ne signifie pas nécessairement que votre décision est mauvaise.
Et cela ne signifie pas que votre corps essaie de vous saboter.
Cela peut simplement signifier que différentes parties de votre système travaillent à partir d’informations différentes.
Forcer l’une des deux à prendre le dessus crée rarement de la cohérence.
Comprendre leur dialogue peut nous y aider.
La cohérence naît de la communication
C’est l’une des raisons pour lesquelles l’écoute du corps occupe une place si importante dans mon travail.
Lorsque nous observons ce qui se passe physiquement, émotionnellement et mentalement, nous disposons de davantage d’informations.
Peut-être que la destination reste importante, mais que le rythme doit changer.
Peut-être avons-nous besoin de davantage de soutien.
Peut-être avons-nous besoin de temps pour récupérer avant de demander davantage à notre système.
Ou peut-être notre système nerveux a-t-il simplement besoin d’expériences répétées lui montrant que quelque chose de nouveau peut aussi être sûr.
La cohérence ne consiste pas à laisser le système nerveux prendre toutes nos décisions.
Elle ne consiste pas non plus à utiliser notre esprit pour ignorer toutes nos hésitations.
Il s’agit de créer suffisamment de communication entre les deux pour pouvoir naviguer avec davantage de conscience.
À quoi ressemble la cohérence ?
Il n’existe pas une seule sensation universelle.
Pour certaines personnes, elle ressemble à davantage de clarté.
Pour d’autres, à plus d’aisance dans le corps, une respiration plus libre, davantage d’énergie, une meilleure concentration ou simplement moins de résistance intérieure.
Parfois, c’est encore plus subtil.
Nous remarquons simplement que nous ne sommes plus autant en lutte contre nous-mêmes.
Cela ne signifie pas que tous nos problèmes ont disparu.
Cela signifie que davantage de nos ressources sont disponibles pour répondre à ce qui se passe maintenant.
Et cela peut changer ce qui devient possible ensuite.
Devenir curieux de notre propre cohérence
La prochaine fois que vous vous sentirez tiraillé(e) dans différentes directions, plutôt que d’essayer immédiatement de faire disparaître cet inconfort, observez ce que chaque partie de vous essaie peut-être de communiquer.
Qu’est-ce que mon esprit souhaite ?
Que me dit mon corps ?
De quelles ressources est-ce que je dispose en ce moment ?
Qu’est-ce qui pourrait aider ces différentes parties de moi à mieux fonctionner ensemble ?
Vous n’avez pas besoin d’être parfaitement aligné(e) avant d’avancer.
La cohérence n’est pas la perfection. C’est la communication, l’adaptabilité et suffisamment d’alignement pour pouvoir répondre à la vie telle qu’elle se présente.
Et parfois, le premier pas vers davantage de cohérence consiste simplement à remarquer où nous sommes encore en lutte contre nous-mêmes.
Curieux de mieux comprendre vos propres schémas ?
Si vous souhaitez explorer la façon dont votre système nerveux, votre corps et vos intentions conscientes interagissent, nous pouvons regarder ensemble le schéma dans son ensemble.