Qu’essaie de vous dire votre système nerveux ?
Votre corps est toujours en train de communiquer. La question est de savoir si nous avons appris à l’écouter.
Pendant une grande partie de ma carrière, les personnes sont venues me voir parce que quelque chose n’allait pas.
Elles avaient mal au dos. Elles dormaient mal. Elles étaient épuisées. Leur enfant avait du mal à se concentrer. Elles se sentaient anxieuses ou dépassées. Leur corps semblait constamment tendu. Ou parfois, elles savaient simplement qu’elles ne se sentaient plus vraiment elles-mêmes.
Naturellement, lorsque quelque chose nous fait souffrir ou nous gêne, nous voulons que cela s’arrête.
Comment faire disparaître cette douleur ?
Comment retrouver le sommeil ?
Comment retrouver mon énergie ?
Ce sont des questions tout à fait légitimes.
Mais après plus de vingt-cinq ans à travailler avec les personnes et leur système nerveux, une autre question m’intéresse de plus en plus :
Et si le symptôme n’était pas tout le problème ? Et s’il était aussi une information ?
Votre système nerveux est toujours à l’écoute
Vous vivez et percevez votre vie à travers votre système nerveux.
Il reçoit en permanence des informations provenant de l’intérieur et de l’extérieur de votre corps : votre environnement, les contraintes physiques, vos relations, vos émotions, le mouvement, le sommeil, l’alimentation, la douleur, vos expériences passées et d’innombrables signaux dont vous n’avez pas toujours conscience.
Et il s’adapte.
Votre rythme cardiaque change. Vos muscles se contractent ou se relâchent. Votre attention se resserre ou s’élargit. Votre digestion et votre sommeil peuvent se modifier. Votre énergie est redistribuée.
Votre système s’ajuste continuellement en fonction de ce qu’il perçoit et des ressources dont il dispose.
Et parfois, nous ressentons ces adaptations sous forme de symptômes.
Ce qui ressemble à un problème peut aussi être une adaptation
Cela ne signifie pas qu’il faut ignorer les symptômes. Au contraire, ils méritent notre attention. La douleur peut signaler une blessure ou une irritation, et tout symptôme persistant, intense, nouveau ou préoccupant mérite une évaluation professionnelle appropriée.
Écouter son corps ne signifie pas chercher une signification cachée derrière chaque sensation.
Cela signifie rester curieux avant de supposer que nous savons déjà ce que cette sensation veut dire.
Prenons l’exemple des tensions.
Nous pouvons chercher comment détendre des épaules contractées. Mais nous pouvons aussi nous demander pourquoi le système continue à créer cette tension.
Le corps subit-il des contraintes physiques ? Le sommeil est-il insuffisant ? La vie est-elle particulièrement exigeante en ce moment ? La personne a-t-elle constamment l’impression de devoir se préparer à ce qui pourrait arriver ensuite ?
La tension est bien réelle.
Mais le schéma dans son ensemble peut nous en apprendre davantage que la tension seule.
Plutôt que de supposer immédiatement que le corps ne fonctionne pas correctement, j’aime poser une autre question :
À quoi le système est-il en train de répondre ?
Parfois, le message est étonnamment simple
Nous avons tendance à chercher des réponses compliquées. Pourtant, ce dont le système nerveux a besoin est parfois beaucoup plus simple.
Du repos. Du mouvement. De la nourriture. De la connexion. Du soutien. Une limite à poser. Moins de stimulation. Du temps pour récupérer. Davantage de prévisibilité. Ou peut-être suffisamment de sécurité pour essayer quelque chose de nouveau.
La réponse ne sera pas la même pour tout le monde.
Deux personnes peuvent présenter des symptômes similaires et avoir besoin de choses très différentes.
Le symptôme peut sembler identique. L’histoire qui se cache derrière peut être très différente.
Et écouter ne signifie pas laisser chaque sensation inconfortable décider à notre place. Notre système nerveux apprend à partir de nos expériences et fait des prédictions. Parfois, l’inconfort nous signale un danger. Parfois, il nous indique simplement que quelque chose est nouveau ou inhabituel.
Notre rôle est d’écouter cette information et d’y ajouter notre conscience avant de décider de la suite.
Une autre question peut changer la conversation
L’un des changements les plus simples que je propose aux personnes que j’accompagne consiste à passer de :
Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?
à :
De quoi mon système pourrait-il avoir besoin en ce moment ?
Peut-être a-t-il besoin de sécurité.
Peut-être travaille-t-il intensément depuis longtemps et a-t-il besoin de restauration.
Peut-être est-il prêt à développer davantage de capacité.
Ou peut-être dispose-t-il maintenant de suffisamment de ressources pour explorer, créer, se connecter et entrer en expansion.
Et parfois, nous ne savons tout simplement pas encore.
Cela aussi fait partie de l’écoute.
La prochaine fois que vous remarquerez un changement dans votre énergie, vos tensions, votre humeur, votre concentration, votre sommeil ou vos sensations physiques, essayez simplement de devenir curieux.
Qu’est-ce qui a changé ?
À quoi mon système nerveux pourrait-il être en train de répondre ?
De quelles ressources est-ce que je dispose en ce moment ?
De quoi pourrais-je avoir besoin davantage — ou moins ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir immédiatement la réponse.
La première étape consiste à apprendre à écouter.
Parce que votre corps n’est pas simplement un ensemble de symptômes à faire disparaître.
C’est un système vivant et adaptatif que nous pouvons apprendre à comprendre.
Et il communique avec vous depuis toujours.
Prêt(e) à écouter un peu plus attentivement ?
Si vous êtes curieux de mieux comprendre ce que votre système nerveux pourrait être en train de communiquer — et ce dont votre système pourrait avoir besoin pour la suite — nous pouvons l’explorer ensemble.
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