Pourquoi la santé ne se résume pas à l’absence de symptômes
Vous pouvez fonctionner et pourtant vous sentir épuisé(e). Vous pouvez gérer vos symptômes et pourtant vous sentir déconnecté(e). La santé ne se résume pas simplement au fait de ne pas être malade.
Pendant longtemps, nous avons eu tendance à penser la santé de manière assez simple.
Quelque chose fait mal, nous traitons la douleur.
Quelque chose ne fonctionne pas correctement, nous essayons de le corriger.
Le symptôme disparaît, et nous supposons que la santé est revenue.
Bien sûr, soulager la douleur et prendre en charge les symptômes est important.
Mais après plus de vingt-cinq ans à travailler avec les personnes et leur corps, j’ai appris à envisager la santé de manière plus globale.
Parce que parfois, tout semble aller « bien » — et pourtant, nous ne nous sentons pas bien.
Nous fonctionnons.
Mais est-ce que nous nous épanouissons vraiment ?
La santé, c’est aussi notre capacité à nous adapter
Votre corps répond constamment à la vie.
Une mauvaise nuit de sommeil. Une journée exigeante. Un effort physique. Une expérience émotionnelle. Un changement d’environnement. Une maladie. Une conversation difficile. Une opportunité inattendue.
Un système en bonne santé n’est pas un système qui ne se sent jamais fatigué, stressé, inconfortable ou malade.
C’est un système capable de répondre, de s’adapter et de récupérer.
Prenons l’exemple de l’exercice physique.
Lorsque vous sollicitez votre corps de manière appropriée, votre rythme cardiaque augmente, votre respiration change et vos muscles travaillent davantage. Ces changements ne signifient pas que quelque chose ne va pas. Ce sont des réponses adaptées à ce que vous demandez à votre corps.
Puis l’effort se termine, et votre système a besoin de récupérer.
La vie nous demande constamment de faire quelque chose de similaire.
La question n’est donc pas de savoir si notre système sera un jour mis à l’épreuve.
La question est :
Peut-il répondre — puis récupérer ?
Fonctionner ne signifie pas toujours aller bien
Les êtres humains peuvent devenir remarquablement efficaces pour continuer à fonctionner dans des conditions difficiles.
Nous avançons malgré l’épuisement.
Nous apprenons à vivre avec les tensions.
Nous comptons sur le café pour tenir.
Nous ignorons certains signaux parce que nous n’avons pas le temps de nous arrêter.
Nous nous adaptons.
Et parfois, ces adaptations nous permettent de continuer à faire ce qui doit être fait.
Mais fonctionner ne signifie pas nécessairement que nous disposons de suffisamment de ressources.
Vous pouvez être productif tout en étant épuisé.
Vous pouvez sembler calme tout en vous sentant dépassé.
Vous pouvez ne pas avoir de douleur importante et pourtant vous sentir déconnecté de votre corps.
Vous pouvez gérer vos symptômes sans nécessairement comprendre pourquoi votre système rencontre des difficultés.
L’absence de symptômes nous donne une information. Elle ne nous dit pas tout.
Le système nerveux nous aide à naviguer
Votre système nerveux recueille continuellement des informations et adapte votre corps en fonction de ce qu’il perçoit.
Parfois, il mobilise des ressources pour vous permettre d’agir.
Parfois, il vous invite à ralentir.
Parfois, il protège.
Parfois, il favorise la récupération.
Et lorsque suffisamment de ressources sont disponibles, il permet davantage de curiosité, de connexion, de créativité et de croissance.
C’est pourquoi je ne m’intéresse pas seulement aux symptômes d’une personne, mais aussi à la façon dont son système s’adapte à sa vie.
Comment récupère-t-elle ?
De quelle capacité dispose-t-elle pour faire face aux défis du quotidien ?
Que se passe-t-il lorsqu’un imprévu survient ?
Dispose-t-elle des ressources nécessaires pour faire ce qui compte vraiment pour elle ?
Ces questions nous donnent une vision beaucoup plus riche de la santé.
La santé nous ouvre des possibilités
Pour moi, être en bonne santé ne signifie pas maintenir un corps ou un système nerveux dans un état d’équilibre parfait.
La vie ne fonctionne pas ainsi.
Il y aura du stress.
Il y aura des défis.
Il y aura des moments où nous aurons besoin de ralentir, de récupérer ou de demander de l’aide.
La santé, c’est disposer de suffisamment de ressources et de capacité d’adaptation pour répondre à la vie lorsqu’elle change.
Pouvoir récupérer lorsque nous en avons besoin.
Pouvoir ressentir et rester connecté à nous-mêmes et aux autres.
Pouvoir avancer vers ce qui compte pour nous.
Et lorsque les circonstances le permettent, pouvoir grandir.
Peut-être qu’au lieu de simplement demander :
« Est-ce que je suis malade ? »
nous pourrions aussi nous demander :
« Mon système dispose-t-il des ressources et de la capacité d’adaptation nécessaires pour soutenir la vie que je souhaite vivre ? »
Parce que la santé ne se résume pas à l’absence de quelque chose qui ne va pas.
C’est la capacité de s’adapter, de récupérer, de se connecter et de participer pleinement à notre vie.
Curieux de comprendre comment votre système s’adapte ?
Si vous souhaitez mieux comprendre les schémas qui influencent votre système nerveux et les ressources dont vous disposez, nous pouvons explorer ensemble le tableau dans son ensemble.